Bij het Giant Liv Benelux Off-road Team zitten we niet stil. Ook zeker niet in een tijd waarin het aantal wedstrijden laag is door de coronacrisis. Deze periode biedt ook weer mogelijkheden om als renner in jezelf te investeren. Door middel van het uitvoeren van je ‘normale’ trainingen, maar ook door te werken aan bepaalde specifieke aspecten. Zo werken we onder meer vaker aan onze techniek, waarbij Rosa, Monique en Larissa onlangs bijvoorbeeld op pad waren met Michael Lemmens.

Mikey, zoals hij genoemd wordt, werkte met onze meiden een training af in Aken. Daarbij was Irmo Keizer ook aanwezig. Hij maakte een artikel voor Mountain Bike Plus en tevens een mooie fotoreportage. Waar het artikel via de link hiervoor te lezen is, delen we ook graag een aantal van de door Irmo gemaakte foto’s. Rosa vertelt ons daarbij wat meer over wat er tijdens de techniektrainingen gedaan wordt en wat de waarde ervan is. Duidelijk is wel dat het niet alleen om de trainingen zelf gaat; “Het is vooral belangrijk om de tips mee te nemen en er zelf mee verder te oefenen.”

“Het gaat beter door naar elkaar te kijken en van elkaar te leren”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Larissa Hartog

In Aken trainden de rensters onder meer met een dropper post, een in hoogte verstelbare zadelpen, en droegen ze beschermende kleding. “We begonnen klein en breidden de oefeningen steeds meer uit”, zo kijkt Rosa terug op de dag. “Als eerste oefening werd er bijvoorbeeld een parcours uitgezet, waarbij wij als drietal de lijnen mochten gaan rijden. Het was een klein parcours met een korte afdaling en een klim met veel scherpe bochten.”

“Het was eigenlijk een basisoefening, maar alleen al van die tips heb ik die dag heel veel geleerd”

Videobeelden
Het analyseren van de uitvoering van de oefeningen is iets dat tijdens de specifieke techniektrainingen heel belangrijk is. “Mikey maakt heel veel gebruik van videobeelden. Zo kun je zelf zien hoe je de oefeningen uitvoert. Dat was eigenlijk een basisoefening, maar alleen al van die tips heb ik die dag heel veel geleerd. We zien vervolgens ook aan de slag gegaan met het rijden van heel veel drops en sprongen. Dat ging Larissa super goed af. ‘De fiets bij een drop-off zo snel mogelijk aan de grond zetten’, was wel de tip van de dag.”

(Tekst gaat verder onder de foto)

“Ik kon een scherpe bocht wel halen, terwijl veel mannen er moesten afstappen”

Effect in wedstrijden
Op een trainingsdag worden door de rensters veel stappen gezet. “Elke keer merk je dat het beter gaat”, vertelt Rosa. “Dat komt ook echt doordat we naar elkaar kijken en van elkaar leren.” Maar ook buiten de trainingen om, hebben die techniektrainingen hun effect. “Zo kon ik tijdens de marathon in Neustadt met de juiste houding een scherpe bocht wel halen, terwijl veel mannen er moesten afstappen. Je merkt tijdens wedstrijden dat het van belang is om dit soort dingen geoefend te hebben, zodat je een inschatting kan maken. Bijvoorbeeld met welke snelheid je een drop moet rijden. Iets dat ik altijd wel lastig vond, ook al ben ik niet zo snel bang.”

Monique Zeldenrust

Rosa van Doorn