Archief voor categorie: Nieuws

Komende zondag 10 januari zou in Zaltbommel het NK veldrijden worden verreden. Zou inderdaad, want het coronavirus gooit roet in het eten. Door de lockdown zat een dergelijk evenement er niet in en dus is de wedstrijd uitgesteld. De hoop is dat er eind januari alsnog een NK verreden kan worden. Was het zondag wel doorgegaan, dan had het Giant Liv Benelux Off-road Team waarschijnlijk met twee rensters aan de start gestaan; Rosa van Doorn en Tessa Neefjes. “Het NK is de enige crosswedstrijd die ik kan rijden.”

Nadat ze bij het team aansloot, vertelde Tessa al over haar passie voor het strandracen. Ze heeft echter ook ambities in de cross. “Het strandracen vind ik super tof”, zo zegt ze. “Alleen; er zijn niet echt doorgroeimogelijkheden. Het veldrijden deed ik ook altijd in de winter, maar ik reed nooit een volledig crossseizoen. Deze winter was het de planning om een stuk meer te gaan crossen. En waar ik normaal gesproken pas één week voor mijn eerste crosswedstrijd op de crossfiets stapte, ben ik nu al veel eerder met de cross specifieke trainingen gestart, om zo ook beter aan de techniek te kunnen schaven. Daarnaast is het lopen ook van belang bij het veldrijden en ben ik ook gestart met het volgen van loop specifieke trainingen. Ik merkte dat mijn looptechniek nog wel wat verbeterd kon worden en wilde dat op deze manier aanpakken.”

“Het wordt wel een aparte wedstrijd tegen de meiden die nu wekelijks een crosswedstrijd rijden”

Het idee van meer veldritten rijden kon al snel de prullenbak in. Die werden namelijk niet georganiseerd. “Door corona verliep alles wat anders deze winter. Het NK veldrijden stond nog wel op de planning, maar als het alsnog doorgaat is het NK dan waarschijnlijk de enige crosswedstrijd die ik kan rijden. Ik heb normaal eerst wat wedstrijdhardheid nodig voor ik het goede crossgevoel weer te pakken heb. Dat wordt dus wel een aparte wedstrijd tegen de meiden die nu wekelijks een crosswedstrijd rijden. Maar het is in ieder geval beter dan niets!”

(Tekst gaat verder onder de foto)

‘Kan veel leren van het team’
Wegwielrennen, mountainbiken, strandracen en veldrijden. Tessa doet het dus allemaal. “Ik geloof er erg in dat je vanuit alle disciplines altijd iets kunt leren”, zegt ze daarover.” Zelf heb ik nu een aantal keer getraind met het team en de Rothaus Bike Giro en Hondsrug classic gereden. Op het technische vlak kan ik heel erg veel leren van de rijders van het team. Als ik zie hoe zij de fiets onder controle hebben is dat enorm mooi om te zien. Als ze bijvoorbeeld een afdaling ingaan met veel bochten en hoe ze dan met hun hele lichaam de fiets sturen, dan kan ik daar nog veel van leren.”

“Als ik zie hoe zij de fiets onder controle hebben is dat enorm mooi om te zien”

Dat wat ze dus op de crossfiets en mountainbike bij het Giant Liv Benelux Off-road Team leert, neemt Tessa ook weer mee naar die andere liefde, het strandracen. “Bij een strandrace heb je ook wel eens dat je net een randje op moet springen, of zoals bij Egmond-Pier-Egmond dat je een hooibaal over moet of zoals bij het EK in Duinkerke dat je een stukje single track hebt. Als deze dingen bij mij allemaal net even makkelijker gaan, kan ik daar veel energie mee besparen en net dat stukje voorsprong pakken.”

Basis leggen
Met een heel positief gevoel kijkt Tessa dan ook vooruit. “Voor ik definitief bij het team kwam, was ik al erg blij dat ik als gastrenster kon aansluiten om mee te gaan naar de Rothaus Bike Giro. Voor de elite rensters waren in Nederland bijna alle nationale KNWU wegwedstrijden afgelast door de corona. Op deze manier kon ik toch nog een aantal wedstrijden rijden. Hierdoor kon ik een goede basis leggen voor het winterseizoen. Nu hebben we in de winter af een toe een training op de mountainbike op de planning ,waar ik veel kan leren van de techniek van de andere rijders. Daarnaast wil ik in het zomerseizoen een aantal mountainbike marathons gaan rijden om een betere inhoud voor de winter te krijgen en technisch beter te worden.”

Een maand geleden is het dat Tessa Neefjes aansloot bij het Giant Liv Benelux Off-road Team. Wedstrijden reed ze tot nu toe nog niet voor de ploeg. Die waren er immers ook niet in de afgelopen periode. Toch deed Tessa dit jaar al wel eens mee met een wedstrijd, samen met haar nieuwe teamgenotes. In de Rothaus Bike Giro sloot ze in augustus als gastrensters aan. Ook met haar kijken we terug op een bijzonder 2020. “Door een continue afwisseling van disciplines heb ik eigenlijk met veel plezier getraind in de coronatijd.”

Voor Tessa begon het jaar juist nog zo goed. “Erg goed zelfs”, zo vertelt ze. “Met de winst in Egmond-Pier-Egmond. Het strandseizoen eindigde op 15 februari met het NK strandrace, waar ik derde werd, waarna ik even rust heb genomen. Daarna ben ik weer aan het trainen gegaan voor het wegseizoen. Toen had ik nog het idee dat ik een heel wegseizoen zou rijden, maar daar kwam na een maandje snel verandering in. Toen alle nieuwe corona maatregelen kwamen heb ik de knop snel omgezet. Ik ben vooral gaan focussen op een goede basis leggen voor de winter en het werken aan mijn zwakke punten. Dus minder intensief gaan trainen en veel duurtrainingen.”

“De coronatijd heb ik gebruikt om het krachtverschil in mijn benen aan te pakken”

‘Ieder nadeel heb z’n voordeel’, zei een bekende oud-voetballer ooit. Dat bleek ook in dit geval, want Tessa kon zich focussen op iets anders. “In 2016 heb ik een fietsongeluk gehad in de Belgische Ardennen en daar ondervond ik nog wel negatieve gevolgen van. Door mijn rugbreuk van dat ongeluk heb ik lange tijd plat moeten liggen om alles goed te kunnen laten herstellen. Hierdoor ben ik onbewust meer mijn voorkeursbeen gaan gebruiken. Ik heb toen een test gedaan en er kwam een groot links- rechts verschil uit. De coronatijd heb ik daarom gebruikt om dit aan te pakken.”

(Tekst gaat verder onder de foto)

In haar eigen krachthonk deed Tessa haar trainingen.

“In de schuur kreeg ik wat ruimte waar ik een eigen krachthonk heb gemaakt”

“Met behulp van mijn personal trainster Imke de Graaf ben ik aan de slag gegaan. Zij heeft een specifiek krachtschema voor mij gemaakt waar ik twee keer per week mee aan de slag ging. Elke week kreeg ik feedback van haar door middel van een video en om de zes weken nieuw schema’s. Eerst kon ik dit bij de sportschool De Dars bij ons in het dorp uitvoeren, maar door de coronamaatregelen kon dit ook niet meer. Mijn vader heeft een eigen pioenenbedrijf en in de schuur kreeg ik wat ruimte waar ik een eigen krachthonk heb gemaakt. Een aantal spullen zoals gewichten heb ik gekocht, maar dingen zoals een squatrek hebben we zelf gemaakt.”

Het was niet het enige dat Tessa deed. “Het hielp het mij heel erg om veel variatie in de trainingen aan te brengen. Zo ben ik naast die twee krachttrainingen ook gestart met looptraining en wisselde ik veel al met welke fiets ik ging trainen. Normaal gesproken zit ik in het zomerseizoen eigenlijk alleen maar op de racefiets, maar nu varieerde ik veel tussen mijn wegfiets, tijdritfiets, mountainbike en strandfiets. Dat zorgde dus ook voor veel plezier. Ik ben eigenlijk nooit met tegenzin de fiets opgestapt. Het hielp voor mij ook wel mee dat ik nog tot februari 2020 veel wedstrijden had gereden.”

Eerste mountainbikewedstrijd
Slechts één wedstrijd op de weg kon er uiteindelijk gereden worden door Tessa. Gelukkig bood een andere fiets uitkomst. “Ik was erg blij dat ik met het team meekon naar de Rothaus Bike Giro. Door die vierdaagse heb ik toch nog een aantal wedstrijddagen gehad en tegen zo’n vierdaagse valt niet op te trainen. Bovendien had ik nog nooit eerder een mountainbikewedstrijd gereden en was dit een heel nieuwe ervaring. Het was erg leuk om op deze manier aan wat wedstrijddagen te komen en een eerste ervaring te krijgen met het rijden van marathons, wat erg leuk was om te doen. Ook de Hondsrug Classic heb ik daarna nog met het team kunnen rijden, wat ook erg leuk was om te doen.”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Tessa (links in het geel) ging in augustus als gastrenster al met het team mee naar de Rothaus Bike Giro.

Uit het afgelopen jaar haalt Tessa dan ook veel positiefs. “Dat is ook wel wat ik geleerd heb. Dat je uit iedere situatie eigenlijk wel iets positiefs kunt halen. Ik kan zelf niks aan de situatie veranderen, dus kan ik er maar beter het beste van maken! Door de corona situatie is het krachtverschil tussen mijn linker- en rechterbeen een heel stuk minder geworden. Daarnaast ben ik ook veel meer gaan werken aan mijn core. Nu mijn core sterker is geworden, merk ik ook dat ik het veel leuker vind om te doen. Ik merk dat ik nu ook minder last heb van mijn rug nu ik veel core oefeningen doe. Dit geeft mij veel motivatie om dit te blijven doen! Ook ben ik sinds de corona tijd nieuwe routes in de omgeving gaan ontdekken. Voorheen reed ik vaak dezelfde rondjes maar is het nu erg leuk om af te wisselen. Zo reed ik afgelopen zomer ook met een paar vriendinnen een gravelronde over de Posbank wat voor de afwisseling ook heel erg tof is om te doen.”

“Ik heb al een tijdje niet meer gewonnen dus dat heb ik natuurlijk wel gemist, haha”

Winnen
De blik is inmiddels alweer vooruit. “Na de Rothaus Bike Giro stonden de wedstrijden van het winterseizoen nog op doorgaan. Toen duidelijk werd dat dit allemaal niet door kon gaan heb ik even rust genomen. Veel strandraces zijn inmiddels verplaatst en ik hoop dat deze door kunnen blijven gaan. Ik ben nu bezig om hier naartoe te trainen en merk dat ik weer erg veel zin heb om wedstrijden te rijden. Daarbij wil ik er voor gaan om er een aantal op mijn naam te schrijven! Ik heb al een tijdje niet meer gewonnen dus dat heb ik natuurlijk wel gemist, haha. Dat is een mooi doel voor 2021. Daarnaast hoop ik komend jaar veel te leren van de andere teamrijders en er samen een mooi seizoen van te maken!”

De Rothaus Bike Giro was de eerste mountainbikewedstrijd die Tessa reed. Dat deed ze als gastrenster van het Giant Liv Benelux Off-road Team.

In de Rothaus Bike Giro kwam Tessa er ook achter waarom het belangrijk is om aan te sluiten bij een team met MijnBAD als sponsor 😉

In een zes uur durende rit, reed Larissa Hartog eind april letterlijk door álle straten van De Lier. Daarmee was ook zij één van de sporters die in het relatieve begin van de coronacrisis haar uitdaging in iets anders dan wedstrijden zocht. Een uitdaging die ze ook nodig had. “De gevolgen van Covid, het wegvallen van trainingen en wedstrijden en het niet meer mogen rijden groepen, hebben er bij mij voor gezorgd dat ik het heel lastig vond om gemotiveerd te blijven”, vertelt ze. “Inmiddels ben ik het plezier en de motivatie aan het terugvinden.”

Als iets wel duidelijk is, dan is het dat de huidige tijd een impact heeft op iedereen. Bas Peters, Monique Zeldenrust en Thom Bonder vertelden eerder al hoe zij 2020 beleefden. Daaruit werd al wel duidelijk dat iedereen anders met dingen omgaat en anders op dingen reageert. En dat is maar goed ook. Wat zou het immers saai worden als we allemaal hetzelfde waren. Larissa moest haar motivatie dus juist terugvinden; “Het rijden van een aantal clubwedstrijden en de techniektrainingen van Mikey in Limburg hebben mij hierbij wel geholpen. De wedstrijdjes waren erg leuk om te doen en hierbij merkte ik ook weer hoe leuk het is om wedstrijden te rijden. De trainingen van Mikey vinden altijd plaats op plekken waar je erg goed en uitdagend kunt afdalen. Dat is iets wat ik echt geweldig vind en mij een energieboost geeft.”

“Dat is iets wat ik echt geweldig vind en mij een energieboost geeft”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Foto: Irmo Keizer – Larissa tijdens een techniektraining met Mikey.

Positieve dingen
Qua wedstrijden had Larissa er niet echt geluk mee. Na een periode zonder wedstrijden, werden er weer een aantal georganiseerd, maar daar kon ze helaas niet aan deelnemen. “Mede door fysieke omstandigheden en doordat dat ik tweemaal in quarantaine heb gezeten doordat corona uitbraken bij mij thuis”, vertelt ze daarover. “Hierdoor was het voor mij niet mogelijk om ergens aan de start te kunnen staan.” Ze haalde echter ook positieve dingen uit die tijd; “Ik heb wel gemerkt dat er naast het rijden van wedstrijden nog veel meer leuke dingen zijn om te doen. Zo hecht ik nu veel meer waarde aan leuke en gezellige trainingen en vind ik het erg leuk om op terrein te rijden waar je ook bergaf kunt gaan. Iets wat ik in mijn woonomgeving wel heel erg mis.”

“Terrein waar je ook bergaf kunt gaan mis ik in mijn woonomgeving”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Larissa zocht dan ook de uitdagingen op. “Helemaal in het begin van de coronacrisis heb ik nog een aantal alternatieve uitdagingen bedacht, die een alternatief boden voor de wedstrijden. Zoals bijvoorbeeld het rijden van alle straten van mijn dorp in één ritje (video) en het rijden van wat langere ritten dan normaal. In de afgelopen weken heeft de studentenvereniging waarbij ik aangesloten zit leuke uitdagingen uitgezet in de vorm van Strava-segmenten, zowel op de racefiets als op de mountainbike. Ondanks dat ik mijn ritten niet meer upload op Strava, vind ik het wel leuk om aan deze segmentwedstrijden deel te nemen. Je merkt onder de leden echt dat er onderlinge competitie ontstaat.”

Disciplines combineren
Het zorgt ervoor dat Larissa ook weer vooruit kan kijken. “Al zullen er de komende maanden nog geen wedstrijden zijn en het daarmee niet veel anders zijn. Wel is het mijn plan om weer meer uren op de fiets te maken en hier ook meer plezier in te vinden dan ik de afgelopen maanden had. Als dit laatste lukt dan is mijn winter geslaagd. Dat is voor mij ook zeker een doel in 2021. Dan wil ik verschillende disciplines gaan combineren en van alles wat doen. Hierbij gaat het voornamelijk om het uitkomen in de XCO, marathon en enduro.”

Een week geleden interviewden we Thom Bonder op deze website. Dat was de start van een reeks interviews die we met de Giant Liv Benelux Off-road renners doen richting het einde van het jaar. Daarin kijken we terug op 2020. Het mag dan wel een bijzonder seizoen zijn geweest, er vallen ook heel veel positieve dingen uit te halen. Zo namen onze renners verschillende initiatieven om toch op een leuke manier bezig te blijven. In dit tweede gesprek komt Monique Zeldenrust aan het woord. “Ik ben regelmatig van omgeving gaan veranderen in trainingen.”

Met onder meer een knappe solo overwinning in de Hondsrug Classic, kwam Monique tot goede resultaten dit seizoen. “Uiteindelijk is het voor iedereen een lastig jaar geweest, maar qua uitslagen kan ik wel tevreden terugkijken op afgelopen jaar”, zegt ze daar zelf over. En in de tijden dat er niet gekoerst kon worden, zocht ze haar eigen uitdagingen. “Zelf heb ik het leuk proberen te houden door regelmatig van omgeving te veranderen. In het begin was het niet toegestaan om naar het buitenland te gaan, maar binnen Nederland kon dat wel zonder al te veel beperkingen. Door eens in een andere omgeving zoals Groesbeek of Limburg te rijden, waar ook nog eens veel heuvels te vinden zijn, kun je zowel fysiek als mentaal weer eens een andere prikkel aan je lichaam geven.”

“Door eens in een andere omgeving te rijden, kun je zowel fysiek als mentaal weer eens een andere prikkel aan je lichaam geven”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Is er dan ook echt iets wat Monique juist in de afgelopen maanden geleerd heeft? “Eigenlijk iets wat ik al wist, namelijk dat je voldoende rust moet houden, ook als er geen wedstrijden te rijden zijn. Dat is al lang bekend natuurlijk, maar het is toch een valkuil als je graag op de fiets zit zoals ik, haha. Normaal bouw je voor een wedstrijd de nodige rust in om uitgerust aan de start te staan en na de wedstrijd om weer te herstellen van de inspanning. Toen de wedstrijden wegvielen reed ik zeker met het mooie weer op de dagen waarop je normaal wat rustiger aan doet ook de nodige kilometers. Op een gegeven moment merk je dan toch dat het allemaal niet meer zo makkelijk gaat.”

Voordelen
In de wedstrijden stond Monique er echter wel, zo bewezen haar uitslagen. De ervaringen rond corona maakten het alleen toch weer net iets anders. “Het dragen van een mondkapje op het wedstrijdterrein en startvak was eerst wel even vreemd, maar dat wende snel”, vertelt ze. “In sommige gevallen had het ook voordelen. Zo was er tijdens de vierdaagse Rothaus Bike Giro in Duitsland een aparte start per categorie, wat het toch wat overzichtelijker maakt dan wanneer alle categorieën door elkaar starten.”

“Een aparte start voor de vrouwencategorie mag wat mij betreft wel blijven”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Het maakte dat de etappes voor de vrouwen nu misschien wel eerlijker verliepen. “In meerdaagse wedstrijden starten de elite vrouwen vaak tegelijk met de elite mannen. Meestal zijn de eerste kilometers ook nog vrij vlak, waardoor het tempo flink de lucht in gaat. Het niveauverschil tussen mannen en vrouwen is natuurlijk best groot, wat voor gevaarlijke situaties kan zorgen. Daarnaast is het heel lastig te controleren welke andere vrouwen met groepjes mannen meerijden. Ik denk dat het veiliger is en ook eerlijker om vrouwen een eigen start te geven. Van mij mag dat dus wel zo blijven. Gelukkig zijn er in Nederland tijdens de Liv Ladies Cup al wel aparte starts voor vrouwen, dus dat is al een mooi begin.”

“De afwisseling van verschillende mountainbike routes houdt het leuk”

Uitgebreide en vernieuwde mountainbike routes
Inmiddels zit het mountainbikeseizoen erop en heeft het koudere weer zijn intrede gedaan in Nederland. “Normaal gesproken rijd ik in de wintermaanden niet zoveel wedstrijden, maar voornamelijk toertochten die veel bij mij in de regio georganiseerd worden. Deze gebruik ik dan om op een leuke manier mijn uithoudingsvermogen op te bouwen in combinatie met blokjes hogere intensiteit. Er is altijd wel iemand of een groepje in de buurt om even mee te sparren. Helaas zit dat er de komende tijd nog niet in, maar momenteel maak ik veel gebruik van de vaste mountainbike routes. Deze zijn het afgelopen jaar onder meer in de Achterhoek, de gemeente Montferland en Arnhem flink uitgebreid en vernieuwd. Vooral de afwisseling van verschillende routes houdt het leuk.”

Ook het interview met Thom Bonder lezen? Dat kan, als je hier klikt.

Foto top: Irmo Keizer

Dat 2020 een bijzonder jaar is, dat is wel een understatement. Nu het einde van het jaar nadert en de wedstrijden die nog verreden konden worden achter de rug zijn, leek het ons leuk om met onze renners terug te kijken. Want corona heeft natuurlijk roet in heel wat eten gegooid, maar heeft het ons misschien ook dingen gebracht? En op welke manier kijken we naar de toekomst? De komende periode komen onze teamleden aan het woord. Te beginnen met Thom Bonder. “Voor mij voelt dit niet als een verloren jaar.”

Met het citaat hierboven geeft Thom iets aan dat bij anderen wellicht niet zo zal leven. “Ik denk dat door veel mountainbikers 2020 een beetje als een verloren jaar wordt beschouwd”, zo deelt hij zijn gedachten. “Voor mij voelt dat dus niet zo. Doordat ik in februari en maart al aardig wat wedstrijden heb gereden en toen het weer mocht ook gelijk weer wedstrijden ben gaan rijden, heb ik dit jaar toch nog iets van 20 wedstrijddagen gehad. In de periode dat er geen wedstrijden waren heb ik ook totaal geen moeite gehad met trainen. Dit blijkt ook wel uit dat ik, waarschijnlijk ergens volgende week, voor het eerst over meer dan 20.000 trainingskilometers in een jaar ga.”

“In de periode dat er geen wedstrijden waren heb ik ook totaal geen moeite gehad met trainen”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Foto: Remco Smits – Thom in actie tijdens het NK in Sittard.

“Lange tijd ging ik er gewoon nog vanuit dat het NK marathon begin april gewoon door zou gaan”

Toch was er ook echt wel een verschil. Een flinke periode met wedstrijden viel immers weg. “In het begin was het inderdaad eerst zaak om doelen te verstellen”, aldus Thom. “Het was eerst niet duidelijk hoe lang dit ging duren. Lange tijd ging ik er bijvoorbeeld gewoon nog vanuit dat het NK marathon begin april gewoon door zou gaan. Toen duidelijk werd dat het veel langer ging duren, heb ik heel even een weekje gas teruggenomen om daarna gewoon weer door te trainen. Ik heb wat langere tochtjes gedaan, welke je normaal niet echt kan doen als je wedstrijden hebt. Tevens deed ik veel woon-werk verkeer met de fiets, omdat ik sinds maart ook vier dagen in de week werk.”

Netto-tijden
De wedstrijden die er wel waren, werden een nieuwe ervaring voor de renners. En dat was in bepaalde gevallen ook wel wennen. “Je moet nu een mondkapje op voor en na de start. Dat was op zich allemaal geen probleem. Wat ik wel als minder, en ook onnodig, heb ervaren is de netto-tijden regel. Hierdoor werd ik bijvoorbeeld in de Veldslag om Norg teruggeplaatst van de tweede naar de vijfde plaats. Het ‘grappige’ was vervolgens dan weer dat ik in de Hondsrug Classic wel weer op netto tijd had gewonnen, maar natuurlijk telde dit daar weer niet, hahaha.”

(Tekst gaat verder onder de foto)

Foto: Thom voor de start in de Rothaus Bike Giro, met een mondkapje, volgens de Corona protocollen.

Een bijzondere ervaring was het voor Thom dus wel. Zeker niet alles was echter negatief. De manier van trainen bijvoorbeeld, zoals hij eerder al schetste. Er viel Thom echter nog meer op. “Een positief punt is toch wel dat ik gezien heb dat je al het reizen voor wedstrijden en de wedstrijden op zich niet voor lief moet nemen. Ik heb dit seizoen, na de eerste corona wave, toch wel meer genoten van de wedstrijden die ik toen gereden heb. Ook omdat het toen lang geleden was dat we nog in actie kwamen.”

“Ik heb dit seizoen, na de eerste corona wave, toch wel meer genoten van de wedstrijden die ik toen gereden heb”

Richting Europese top
Over in actie komen gesproken; hoe gaat de komende tijd eruit zien? “Deze periode is er voor mij eigenlijk elk jaar één zonder wedstrijden, dus daar heb ik geen problemen mee. Ik werk weer toe naar maart en hoop dat we dan weer normaal wedstrijden kunnen rijden. Op het moment kom ik met werk en sport eerder tijd tekort dan dat ik te veel tijd heb, dus ik kom deze periode zonder moeite door. In 2021 wil ik mijn huidige groei curve doorzetten. Ik hoop in de nationale marathon wedstrijden dan minimaal mee te doen voor de winst en weer een stukje dichter richting de Europese top te ‘klimmen’.”

Foto: Thom in februari, voor de corona uitbraak, in actie in de Algarve.